10 декабря, 11 день по лунному календарю
День благоприятен для приобретения имущества, возвращения долга, закладки фундамента. Воспрещается выезд в дальнюю дорогу, совершение свадебных церемоний, ведение торговли. Стрижка волос – к ясности ума.
Зурхай на всю неделю

Логин:

Пароль:

Забыли свой пароль?


Войти как пользователь:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Это делает каждый второй мужчина, каждая пятая женщина и даже дети. Как бросить курить?

18 ноября 2010 года, 0:00, / источник: Евгения Жиравова, Евгения Геранина    3565
Это делает каждый второй мужчина, каждая пятая женщина и даже дети. Как бросить курить?
Сегодня день отказа от курения. Россия продолжает оставаться самой курящей страной в мире. Таковы результаты научных исследований. У нас курят 60 % мужчин и 22 % женщин. Отказаться от этой вредной привычки мечтают многие, вот только каким способом?
Курить – здоровью вредить. Эта прописная истина знакома всем и каждому еще с детских лет. Но запретный плод всегда сладок. Попробовать подымить многие не прочь. Большинство думает: бросить сигареты ничего не стоит. Только такие мысли напрасны. Курение – это не привычка, а заболевание, которое основывается на физической зависимости.
 - Яна Жебрун, психолог-консультант Центра диагностики и консультирования Комитета по образованию: Никотин очень похож на вещества, вырабатываемые мозгом человека, которые отвечают за его тонус, интеллектуальную работоспособность, за его настроение. Никотин начинает подменять собой действие этих самых веществ. Чем больше человек курит, тем меньше нужных веществ организм вырабатывает. Вот почему при отказе от сигарет многие отмечают снижение настроения, работоспособности. Пытаясь привести себя в норму, человек вновь возвращается к былой привычке. Мы решили поинтересоваться у горожан, какие способы борьбы с курением они считают наиболее эффективными.  
 - Просто не покупать сигареты. И сила воли.  - Можно вместо сигарет употреблять семечки.  - Можно курить электронные сигареты. - Силой своей воли и разума.Меж тем специалисты отмечают два основных способа борьбы с курением – с помощью лекарств и психологии. К последнему, в частности, относится гипнотерапия. Тихон Хамаганов утверждает: после курса сеансов, человек распрощается с сигаретами.
 - Тихон Хамаганов, психиатр-нарколог Республиканского наркологического диспансера: Гипнотерапия является совершенно безвредной. Существует много мифов, что было воздействие на головной мозг, что оно какое-то непоправимое. Совершенно нет, это совершенно несправедливое суждение. Что касается фармакологии, то здесь существует несколько вариантов. Это пластыри, жевательные резинки и таблетки, содержащие никотин.
 - Анна Доржиева, фармацевт: Человек получает свою дозу никотина, но уже без выкуривания сигарет. И следовательно, полный отказ от сигарет идет, и потихоньку, постепенно отвыкание происходит.Правда, это отвыкание идет слишком медленно, зачастую человеку кажется, что ничего не происходит, и он вновь начинает курить. Еще один из вариантов – это попытаться заменить курение на любое другое занятие.  
 - Яна Жебрун, психолог-консультант Центра диагностики и консультирования Комитета по образованию: Курение сродни какому-то ритуалу. Допустим, от нечего делать сходить покурить, пятиминутки какие-то, перекуры. Можно заменить на другой ритуал, но может случиться так, что вам придется потом бороться с этим ритуалом.Избавиться от никотиновой зависимости в одиночку весьма сложно. Лучше всего обратиться за помощью к специалистам. В борьбе с этой вредной привычкой важна мотивация, сила воли. Меж тем самый лучший способ бросить курить – это не начинать вообще.

Между тем курильщики становятся всё моложе. В то же время их число постепенно сокращается. Таков итог последнего обследования школьников. Как дети убеждают взрослых, а взрослые – детей?

День отказа от курения в школе №26 отмечали, как настоящий праздник. Сама школа стала местом слёта команд волонтёров. У детей – свои аргументы. За здоровый образ жизни агитируют личным примером.
 - Ирина Тимофеева, ученица 11 «Б» класса школы №42, волонтёр: Я вообще спортсменка, занимаюсь с третьего класса спортом, и я хочу всех привлечь к этому, чтобы они были здоровыми и вели только здоровый образ жизни, занимались спортом. И чтоб не было никаких вредных привычек. - Ксения Рябова, ученица 11 «Б» класса школы №42, волонтёр: Девушкам не надо курить, ведь она же будущая мать, зачем ей курить? В будущем потом же будет очень плохо. Кроме наставлений поздравления – от взрослых и детей. Награждения тех, кто занимается активной профилактикой, среди них были не только медики, но и учителя.
 - Ольга Пихеева, заместитель председателя Комитета по образованию Администрации г. Улан-Удэ: Ещё раз заостряем внимание на то, чтобы наше молодое поколение не злоупотребляло и вообще не употребляло сигареты, пиво и, прежде всего, наркотики.Профилактика берёт своё. Число юных курильщиков медленно, но верно сокращается. Но одновременно снижается и возраст любителей никотина.
 - Зинаида Михайлова, заведующая отделом Городского центра медицинской профилактики: По данным последнего обследования, дети начинают курить в среднем в 8-10 лет. Есть случаи, конечно, раньше, есть и позже. Но – около 10 лет.К таким малышам нужен особый подход. Но самое главное – задать правильные ориентиры.
 - Эржена Найданова, заведующая отделом Республиканского центра медицинской профилактики: Если хочешь быть успешным, то ты должен быть здоровым, а чтобы быть здоровым, у тебя не должно быть таких пагубных привычек.

Комментарии:

Выскажите свое мнение!
Чтобы оставить комментарий, зайдите через свой профиль в социальных сетях или зарегистрируйтесь на сайте.

Зарегистрируйтесь и войдите на сайт.

« Декабрь 2016
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
Подробнее на сайте ТЦ «Арун»

Считается, что бизнес уходит из Бурятии. В чем основная причина?

 
x

Рядом с вами всегда!

Наверх