19 января, 21 день по лунному календарю
День красной лошади. Стихия – дерево, 1 белый мэнгэ. День благоприятен для совершения до­бродетелей, занятий научным трудом, чтения книг, овладения технологиями искусства и профессиональными навыками, изготовле­ния лекарства, посева семян, изучения астро­логии, совершения молебнов и других религи­озных действий, поиска спутника, принятия клятвы, закладки фундамента дома. Воспрещается выезд в дальнюю дорогу, учить ребенка ходьбе, отправление малолет­них детей из дома на чужбину, забой скота, учинение вражды и ссоры, сватовство, про­дажа и покупка лошадей, совершение сделок по конкретному делу. Стрижка волос – к обилию пищи и питья.
Зурхай на всю неделю

Логин:

Пароль:

Забыли свой пароль?


Войти как пользователь:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

4 апреля в Улан-Удэ стартует акция "День ходьбы", посвящённая Всемирному дню здоровья

4 апреля 2013 года, 11:43,    1473
4 апреля в Улан-Удэ стартует акция "День ходьбы", посвящённая Всемирному дню здоровья
На акции будет представлена "Скандинавская ходьба" как наиболее эффективное средство для профилактики заболеваний, а именно сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гиподинамии, остеопороза и мн.др.
4 апреля в 15.00 на  Набережной со стороны Одигитриевского собора стартует акция "День ходьбы", посвящённая Всемирному дню здоровья, а также акция пройдёт 5 апреля в 16.00 в парке "Радуга" Железнодорожного района и 6 апреля в 12.00 по адресу Жердева 90А спортивная школа "Иппон". 

На акции будет представлена "Скандинавская ходьба" как наиболее эффективное средство для профилактики различных заболеваний, а именно сердечнососудистых заболеваний, профилактики ожирения, гиподинамии, остеопороза и мн.др. Пользу этой ходьбы для здоровья трудно переоценить, скандинавская ходьба поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, тренирует около 90 % всех мышц тела, сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, а использование специальных палок уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник. Данный вид ходьбы улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой. Также она идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Ходьба снижает давление
Повышенное кровяное давление и высокий уровень холестерина способствуют развитию сердечных заболеваний, а регулярная ходьба помогает с этим бороться. По данным исследования, основанного на особенностях повседневной жизни и здоровья 72000 женщин, три часа оживленной ходьбы в неделю (это 30 минут каждый день) могут снизить риск возникновения сердечных заболеваний у женщин на 30-40%.

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что малоподвижные женщины, больные гипертонией, сумели в течение 24 недель снизить систолическое артериальное давление и массу тела, делая 9700 шагов в день с произвольной скоростью.

Исследователи изучали 11000 мужчин и установили, что один час регулярных упражнений умеренной интенсивности (эквивалентных оживленной ходьбе), выполняемых 5 раз в неделю, наполовину снижает риск инфаркта у мужчин.

Об этом сообщает Городской центр медицинской профилактики.

Городской центр медицинской профилактики

Комментарии:

Выскажите свое мнение!
Чтобы оставить комментарий, зайдите через свой профиль в социальных сетях или зарегистрируйтесь на сайте.

Зарегистрируйтесь и войдите на сайт.

« Январь 2017
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
Подробнее на сайте ТЦ «Арун»
 
x

Рядом с вами всегда!

Наверх