01:00 Восточный экспресс (16+)

Где черпать силы для плодотворной работы и вдохновения после 11 дней отдыха?

Закончились праздники и начались трудовые будни. Выход на работу после 10 дней активного отдыха, как правило, сопровождается стрессом. Так считают специалисты и предлагают свои методы борьбы с постпраздничным синдромом.

12 Января 2009, 00:00       1 832

10 дней январского отдыха в России хоть уже и традиционные, но традицией пока не стали. Не успели отгулять -  новая напасть -  как после праздников акклиматизироваться и  на рабочий лад настроиться? Доказано и психологами, долгие выходные - стресс для тела и души. Губительна, прежде всего, длительность, затягивает сладкая трясина безделья.

В рабочий график войти сложно, но можно. Начать можно, например, с интонации не «Уф, на работу», а «Ура! На работу!». 

- Татьяна Сенгеева, психолог: Например, «Слава Богу, иду на работу. Далеко не все люди земли  имеют сегодня такую возможность". Т.е. надо искать какие-то позитивные вещи в обыденном старом ритме, а их очень много – встречи с друзьями, встречи с коллегами, новые какие-то планы.

В любом деле главное настрой, не получается – надо обхитрить организм,  сопротивляющийся возвращению в трудовую реальность. Действенный метод – сохранение ритуальности, в нашем случае праздника.

- Татьяна Сенгеева:  В праздники вы получали подарки.  Хороший ритуал, правда? А что мешает не сразу от него отказаться, а постепенно его вывести, т.е. балуйте себя самого подарками.

В первый день будней работать на «ленивой волне» было особенно сложно.

- Надежда Романенко, руководитель отдела:  У меня свои маленькие секреты. Во-первых, с утра лучше всего выпить чашечку бодрящего кофе или зеленого чая. Обязательно пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями о прошедших праздниках и расписать себе план действий хотя бы до конца января.

С Надеждой согласны и медики – общение, позитивный настрой, планирование – то, что доктор прописал. Особо уставших от праздников можно и подкормить.

- Зинаида Малакшинова, главный врач городского центра медпрофилактики: Хорошо на работе для перекусов иметь смесь овсянки, орехов, фруктов, изюма. Необходимо иметь  комплекс витаминов, чтобы в состав их входил селен, витамины С, Е. Рекомендуем применять методы восточной медицины – точечный массаж.  Очень хорошо делать массаж ушей. Это повышает иммунитет и умственную работоспособность. Затем различные упражнения лица, челюстей, сжимать-разжимать зубы.

Легче переживают выход на работу те, кому не дали отдохнуть по полной. Занятым в сфере торговли и услуг 10 дней выходных - непозволительная роскошь.

- Евгения Андреева, вр.и.о начальника офиса продаж и обслуживания компании МТС: Все наши сотрудники работали посменно, поэтому у нас не было больших выходных. 

На дежурства и плановые работы в праздники выходили и чиновники. В бывшем министерстве труда  цену этому слову знают и потому после отдыха – без потерь.

- Татьяна Хамаганова, министр социальной защиты населения РБ: Все мероприятия, связаные с исполнением полномочий нашего министерства, выполнялись в установленные сроки.  Сегодня все в сборе. Проведя утром планерку я не почувствовала каких-то стрессовых ситуаций, мы работаем в нормальном режиме.

Вернуться из страны безделья рано или поздно придется всем. И по совету психологов найти тропинку поможет слово «строй». Настроиться на работу так, чтобы в стройных рядах трудящихся и настроение  было хорошим, и стройность тела в порядке, и настрой на дело соответствующий!

Теги:

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Куплю кораллы тел.61-29-29          Куплю ноутбуки (рабочие, нерабочие) тел.386-006          Срубы коттеджей, домов с фундаментом и установкой: 6х7 - 250 тыс. рублей, 7х8 - 310 тыс. рублей, 8х10 - 410 тыс. рублей тел.70-70-12          День открытых дверей в Центре доктора Бубновского 8 апреля. Запись по тел.63-83-73          Работа. Гибкий график тел.55-50-19          Рыбообработчики тел.57-47-72          Куплю кораллы. Дорого тел.8-924-397-78-77          Требуется профессиональная бригада по строительству брусовых домов тел.400-006          Участок ИЖС. Сотниково, 50 тыс. рублей тел.32-32-32          Требуется бригада в лес тел.8-924-657-0000          Водитель ГБР. Охранники лицензированные. Оперативный дежурный тел.309-909          Сдаю магазин в центре тел.68-11-79          Требуется главный геодезист. Опыт работы тел.8-924-350-34-47, 41-00-32          Требуются продавцы кваса на летний период тел.8-908-595-87-67, 46-38-44          Торгпред, мерчендайзер с л-а тел.55-16-89          Требуются охранники тел.21-30-70          Инженер по охране труда и техники безопасности тел.585-005          Продавец тел.585-005          Требуются охранники тел.26-04-44, 26-04-70          1- комнатная. 40 кв.м. Энергетик. Дом сдан. Срочно тел.41-11-11          Требуются бухгалтера, ревизоры, приемщики алкогольной продукции, администраторы, продавцы, фасовщики тел.8-902-167-42-94, personalabsolut@yandex.ru          В ТГ «Абсолют» в оперативную группу срочно требуются: мерчендайзеры, кассиры, грузчики. Разъездной характер работы, з-п высокая тел.8-902-167-42-94          Требуется водитель, категории С, Е для перевозки леса тел.8-924-457-74-77          Требуется водитель на СУПЕРМАЗ (шаланда) тел.8-950-386-62-69          Продаю кафе тел.8-9025-62-61-55          Дом в п.Таежный, материнский капитал тел.8-9021-66-37-91          Требуются директора магазинов, администраторы, зав. отделами тел.310-178, 311-498          Требуются повара, пом. повара, тех работники, изготовители полуфабрикатов тел.8-983-531-14-84          Требуются повара с опытом работы для работы в Монголии тел.8-9021-692-666          Автомойщицы(-ки) тел.8-924-55-45-777          Диспетчер тел.36-32-30          Торговая сеть "Николаевский" приглашает на работу контролеров торгового зала тел.65-86-80          Продаётся коттедж в п.Светлый, 149 кв.м, цена 4500000 рублей тел. 57-20-20          Требуется бухгалтер тел.35-39-02          Щенок тибетского мастиффа тел.66-49-33          Требуется семья пастухов, в район тел.631-311          Требуется бухгалтер материальной группы. Резюме на bujan.2012@rambler.ru          Жилье. с.Бичура тел.8-924-359-70-84          Требуется домработница тел.8-924-355-87-50          Продам дачу в СНТ "Юбилейный-1" тел.8-902-564-82-01          Продавец тел.42-70-76          Продается шелушильная машина для ореха тел.8924-77-66-888          Щенки от большой собаки в добрые руки тел.655-027          Сдам, продам нежилое тел.66-13-49          Продаю дом тел.62-95-78          Меняю участок на автомобиль тел.8-967-621-26-60          Салон красоты "Сибирячка" приглашает юношей и девушек в качестве моделей на стрижки и окрашивание 26.03.17 г. в 11.30 тел.8-924-456-77-02          Парикмахеры, опыт, "Гэлакси" тел.8-9021-64-33-99          Куплю любой ноутбук тел.40-50-06"          Требуются уборщицы, 5-2, 17 тыс. рублей тел.22-31-70          Пекари, кондитеры, разнорабочий тел.8-9021-69-89-15          Продаю торговое оборудование, б-у тел.8-924-013-93-93          Продаю 3-комнатную тел.502-102          В "Вегос-М" требуется менеджер по продажам квартир тел.58-40-91 ok@vegosm.ru          Требуются продавцы обуви и детских товаров тел.8-914-835-79-12          В автомоечный комплекс "ГАРАЖИ" требуются мойщики тел.400-044          В новое большое кафе требуются повара, бармены, официанты тел.8-908-91-29-60          Требуется тур-менеджер тел.61-41-21          Продается парикмахерская тел.8-967-621-66-46          Требуются оператор 1С, товаровед, продавец, старший продавец тел.577-535          Продаётся дача на Левом берегу тел.36-92-92          Требуется продавец-консультант, кладовщик-грузчик тел.57-00-48          С-х участок, Иволга.тел.8-983-535-07-45          Продаю дом в Радужном тел.69-77-22          Требуется водитель погрузчика, о-р (вахта) тел.24-50-70         
Подать объявление Все